После армии поправился

Три причины, почему после похудения снова толстеют

17 января 2013 14:10 15

Любой бывалый худеющий скажет: согнать пару -тройку кило не так трудно. А вот удержать талию потом. Просто фильм ужасов «Лишние кило: иногда они возвращаются». Согласно медицинской статистике, только 13% людей, сбросивших вес, не набирают его снова в течение года. Вот три основные причины неэффективности избавления от лишних кило:

1. «Диетическая депрессия» — стресс, который возникает на фоне излишне ограничительных, несбалансированных программ похудения, монодиет (происходит лишение единственной радости, защиты от переживаний, ведь почти для 60% женщин, имеющих проблемы с весом, еда – главный способ обретения душевного равновесия).

2. «Точка стояния» — компенсаторное замедление основного обмена веществ, режим более экономного расхода калорий. Это выражается во временном прекращении снижения веса, несмотря на правильные и активные мероприятия по похудению. Этим грешат многие быстрые программы похудения, которые сулят сброс в неделю более 5-7 кг. Преодолевается эта беда использованием последовательной и длительной программы снижения веса.

3. «Йо-йо-эффект» — рецидив, «рикошетный» набор веса (знаете, йо-йо — это такая детская игрушка — шарик на веревочке: то раскручивается, то подскакивает вверх). Возникает при быстром, стрессовом для организма сбрасывании килограммов. Как реакция на стресс — возрастает аппетит, и человек набирает еще больший вес.

Поэтому для эффективного снижения и удержания веса необходима, во-первых, консультация со специалистами:

А во-вторых, комплекс мер, помогающий расщеплять жиры, а не снижать аппетит.

Можно ли найти какой-то алгоритм сохранения веса после похудения? Этим вопросом вплотную занялась группа диетологов и эндокринологов под руководством профессора Арне Аструпа из Университета Копенгагена .

К участию в исследовании привлекли более 900 взрослых людей и 800 детей из восьми европейских стран. Полгода добровольцы сидели на разных диетах. В итоге выяснилось: чтобы не растолстеть после похудения, нужно есть продукты с большим количеством протеинов и низким гликемическим индексом (показатель, определяющий изменение уровня сахара в крови).

Участники эксперимента, которые ели такие блюда, в итоге оказались в среднем на 2 кило легче контрольной группы, сидевшей на продуктах с высоким гликемическим индексом.

В оптимальный набор продуктов, сохраняющих вес, входят постное мясо, нежирные молочные продукты, цитрусовые, свежие или тушеные овощи. А вот от белого хлеба и белого риса лучше отказаться.

При низком гликемическом индексе углеводы медленно перерабатываются в глюкозу, и чувство насыщения кажется более полным.

Специалисты считают, что после курса похудения, дабы закрепить результат, стоит придерживаться примерно такого рациона.

Примерное меню для похудевших

ЗАВТРАК. Нежирное молоко с мюсли или овсяными хлопьями (любая разновидность — но без сахара), бутербродик из куска цельнозернового хлеба с нежирным сыром. Плюс апельсин или стакан апельсинового сока.

ОБЕД. Порция постной говядины, телятины или курицы (150-200 граммов) с коричневым или диким рисом, гречкой или ломтиком цельнозернового хлеба. Или рыба в томатном соусе с овощами.

УЖИН. Тушеная или запеченная индейка с овощами, немного макарон из твердых сортов пшеницы. И салатик с авокадо, сыром фета и листовым салатом.

Еще больше материалов по теме: «Здоровье: Путеводитель по диетам»

Возмужал или потолстел?

Re: Возмужал или потолстел?

Во-первых, я не вездесущ. Если я появился впервые за полгода в теме, куда вы ломанулись все после меня — это не значит, что я вас всех преследую, а наоборот скорее, не находите? Тут на форуме тем до задницы, а дядя Варштайнер отписывается, дай боги, в нескольких. Иногда. Здесь я исключительно от того, что приводимые россказни (иначе назвать не могу) противоречат тому, что есть в объективной реальности, а также моим знаниям и опыту в этой области.
Мне, извините за выражение, насрать, служил я или нет, и испытывал ли я на себе, какие именно там нагрузки в армии. Мне не нужно этого на себе испытывать, потому что я ЗНАЮ КАКОГО ХАРАКТЕРА они там. Это нагрузки на выносливость. Которые сжирают энергии больше, чем даёт тамошнее скудное питание. И никаких силовых тренировок на увеличение мышц. Поэтому вес там набрать ни за счёт жира, ни за счёт мышц — невозможно.
Я уже раз двести всё подробно расписывал. С аргументами. Я замучился. Это легче обезьяну закадрить, чем вам доказать очевидное.

Добавлено через 16 минут

Слушайте, Вы я смотрю разбираетесь в этом также, как во многих других темах, кои поднимаете иногда). Не надо писать глупости. Вы ведь вообще к спорту никакого отношения не имеете, тем более к силовым тренировкам. Зачем спорить? Какие тренажёры? Какие естественные упражнения?
Силу и вес мышечный развивают упражнения базовые, силовые, с гантелями и штангой. Тренажёры — это как раз фигня полная.
А просто приседая на 300 раз или отжимаясь на 200 раз — ничего не добьёшься в плане увеличения силы. Добьёшься в плане увеличения выносливости. И всё. Потому что эти упражнения развивают красные мышечные волокна, отвечающие за выносливость. А есть ещё белые. Которые поддаются гипертрофии и отвечают за силу и объём. А эти упражнения — на красные. Они не поддаются увеличению объёма. Ваши парни могут быть после армии более жилистые, с выпирающими венами. Но худые как палки и обезвоженные. Вот веновыпирательство и жилистость обыватели и путают с развитыми мышцами.

Добавлено через 18 минут
Тем более на тамошней жратве. опять же. Не кормят вообще нормально. Каши. толстеют они. чушь какую-то вообще с Марса пишут..я не знаю.

Изменился ли ваш мужчина за то время, пока был в армии?

Мой в армии 1, 5 месяца.. Вообще, расскажите Ваши истории) Дождались ли Вы, как ваши отношения сложились после армии, что изменилось и главное, изменился ли Ваш мужчина).

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Ирина Светличная

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Дарья Иванова

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Зубаткина Елена Николаевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Анна Дашевская

Психолог, Консультации в Skype. Специалист с сайта b17.ru

Костюжев Артём Сергеевич

Врач-психотерапевт, Врач-сексолог. Специалист с сайта b17.ru

Усова Анна Вадимовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Наталья Евгеньевна Походилова

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Муратова Анна Эдуардовна

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Евгения Аведикова

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Христо Олег Владимирович

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

[19529915] – 7 января 2014 г., 21:21

Тема для меня актуальна. Послушаю) Сама жду, страшно немного.

[3497321707] – 7 января 2014 г., 21:22

Я не встречалась, просто общалась с одним парнем . Робкий был, застенчивый, симпатичный. За мной пытался ухаживать, но даже поцеловать в щеку боялся, ходил следом, как тень. Ушел в армию, вернулся абсолютно другим человеком.
В зубах всегда сигарета (до армии не курил), дружки какие-то подозрительные появились, ведет себя напряженно, грубовато, матерится, мужественного мачо изображает. Я отказалась совсем от общения с ним, этот человек меня уже пугал.

[2080249848] – 7 января 2014 г., 21:45

Мне осталось ждать 3 месяца. Посижу послушаю) Ну, вот, за время пребывания на данный момент уже вижу изменения — он стал серьезным, часто говорит о нашем будущем, о детях, о работе, о доме. Хотя. Не знаю. Он по натуре до службы был парнем-тусовщиком: друзья, клубы, алкоголь. И эта перемена мне кажется слишком радикальной. Поэтому возникают сомнения, что он так и останется серьезным и семейным после армии, не сорвется ли.

[3804174148] – 7 января 2014 г., 21:55

[3839600870] – 7 января 2014 г., 22:20

Попал в Чечню (2-я кампания). Пришлось потом свернуть отношения, т.к «кукушка» съехала там жутко. Нормально вместе жить было нельзя

[3159917694] – 7 января 2014 г., 22:46

я дождалась))) изменился. да)))) стал мужественнее,серьезнее)))) в лучшую сторону вообщем

[3839600870] – 7 января 2014 г., 22:50

К 5- под подушкой клал нож, или маленький топор. Это только одна из причин. Не шучу, не смешно было совсем. Как-то ночью вышла в туалет, захожу в комнату в темноте- только немного из окна свет падал от Луны- вскакивает он, как бы во сне, выхватывает из-под подушки топор. Вовремя очнулся, а то бы не знаю. что было. Потом еще такой случай. В разговоре признавал ненормальность ситуации, к психологу ходил, но нож или топор под подушкой победили меня. Пришлось уйти. Там были и другие заморочки, это самая яркая. Сейчас есть Дагестан, та же Чечня, Таджикистан- то есть кому-то может выпасть такой же билет.

[124327563] – 7 января 2014 г., 22:53

я дождалась))) изменился. да)))) стал мужественнее,серьезнее)))) в лучшую сторону вообщем

А ваши отношения как-то изменились? Или его отношение к Вам.

[124327563] – 7 января 2014 г., 22:54

К 5- под подушкой клал нож, или маленький топор. Это только одна из причин. Не шучу, не смешно было совсем. Как-то ночью вышла в туалет, захожу в комнату в темноте- только немного из окна свет падал от Луны- вскакивает он, как бы во сне, выхватывает из-под подушки топор. Вовремя очнулся, а то бы не знаю. что было. Потом еще такой случай. В разговоре признавал ненормальность ситуации, к психологу ходил, но нож или топор под подушкой победили меня. Пришлось уйти. Там были и другие заморочки, это самая яркая. Сейчас есть Дагестан, та же Чечня, Таджикистан- то есть кому-то может выпасть такой же билет.

ой, ужатики какие.. Слава богу, мы из Беларуси, мой парниша в Минске служит, в трёх остановках от моего дома).. Там, конечно, всё куда гуманнее..
А вам очень сочувствую..

[3497321707] – 8 января 2014 г., 00:29

Мужики после армии намного чаще жен бьют, постоянно жалобы слышу от дождавшихся знакомых, что приходят совсем другие люди. Над ними в армии издевались, на женах отрываются. Пить начинают. Разумеется не все, но многие. Некоторых со временем попускает. И все же, если это мужественность, то ничего хорошего в ней нет. Соглашусь с тем, что армия калечит.

[4101958690] – 8 января 2014 г., 02:23

Мой муж ходил в армию 4 года назад. Он стал более серьезным и хозяйственным. А еще стал гораздо меньше играть в компьютерные игры — повзрослел, что ли

[1139133440] – 8 января 2014 г., 02:55

Елена, терпения тебя. Обязательно жди. Оно того стоит

[40928252] – 8 января 2014 г., 04:21

Я своего знала и до армии порядочное кол-во лет, но мы не встречались, после армии пришел- как был таким, так и остался) хоть и в спецназе служил. Повзрослел только может , но это и без армии бы произошло.

[124327563] – 8 января 2014 г., 09:50

Елена, терпения тебя. Обязательно жди. Оно того стоит

Спасибо большое) Очень на это надеюсь.. 😉

[2174839543] – 8 января 2014 г., 09:54

дождалась) изменился) стал действительнл мужественнее, отношения только укрепились)

[839676530] – 8 января 2014 г., 11:54

Мужа или парня я не ждала) но есть друг, которого знала до и после службы. Изменился. Сам даже говорит, что стал ценить, например, уют домашний, резко захотел жениться) Ну, и вообще стал мужественнее, сильнее. Внешне похорошел) похудел, подкачался. Правда, сейчас опят разъелся))

[3477361443] – 8 января 2014 г., 12:49

Трех знакомых девушек из 4 парни, вернувшись, бросили — так изменила их армия. Кто-то из них в армии встречаться начал с другими девушками (не на краю света сейчас служат — гражданских полно вокруг). А девушки честно ждали, любили. Так что, армия — больше не изолированное место, можно не дождаться МЧ.

[3804174148] – 8 января 2014 г., 13:08

Девчонки, даже не знаю что сказать. Я 1.5 года в военном училище. В сравнении с войсками разница не радикальная но есть. Где-то проще, где-то жестче./так говорят те, кто поступал не с гражданки а со срочной/ И цели и задачи у нас со срочниками разные конечно. Но скажу одно, если человек до армии был хорошим, нормальным так скажем, армия его не портит.

[1396052176] – 8 января 2014 г., 14:44

[2741157688] – 8 января 2014 г., 16:51

Мой в армии 1, 5 месяца.. Вообще, расскажите Ваши истории) Дождались ли Вы, как ваши отношения сложились после армии, что изменилось и главное, изменился ли Ваш мужчина).

А я своего три месяца жду. Сейчас назад оглядываюсь, когда только провожала, и понимаю, как это время
быстро прошло. Всё меньше и меньше остаетсяэто очень радует. ,

[3804174148] – 8 января 2014 г., 17:51

А я своего три месяца жду. Сейчас назад оглядываюсь, когда только провожала, и понимаю, как это время

быстро прошло. Всё меньше и меньше остаетсяэто очень радует. ,

Так и он дни считает. Только там наоборот, время тянется. У них есть календарики и они каждый день отмечают, постепенно в решето превращают. Сколько дней до приказа о дмб, ночью разбуди — скажут. О встрече с вами, девчонками, которые их ждут мечтают.

[124327563] – 8 января 2014 г., 19:43

Так и он дни считает. Только там наоборот, время тянется. У них есть календарики и они каждый день отмечают, постепенно в решето превращают. Сколько дней до приказа о дмб, ночью разбуди — скажут. О встрече с вами, девчонками, которые их ждут мечтают.
Вот чего я и боюсь.. Мы начали встречаться за неделю буквально до армии.. Он говорит, мол, спонтанно так вышло, само собой..
А до этого мы друг друга почти не знали. Познакомились в инете, мы из разных городов.. через 2 недели он приехал в мой город, три дня здесь пожил.. а через неделю мы поехали вместе на денёк на природу.. там уже как бэ официально у нас всё началось. А ещё через неделю его забрали в армию)
Так что узнаём мы друг друга именно в армии. Вот и боязно, что если он и привяжется ко мне, это будет искусственно.. потому что ну кого там ещё любить?) А выйдет и всё, прости прощай, Ленка.
А мне он очень нравится.. Так с ним хорошо, спокойно, надежно)..

[3804174148] – 8 января 2014 г., 21:42

Лен, мне Вам это трудно объяснить, но то, о чем Вы написали, имхо наоборот в Вашу пользу. Только почаще будте с ним на свяи, пишите хоть пару слов что бы он знал — Вы о нем думаете. Ему от этого легче будет. Если у него есть телефон, не волнуйтесь, что он иногда выключен.

[3804174148] – 8 января 2014 г., 21:57

Жаль конечно, что больше никто не пишет кто срочную служил. Мы то курсачи — будущие офицеры — отрезанные ломти((

[124327563] – 9 января 2014 г., 01:30

Лен, мне Вам это трудно объяснить, но то, о чем Вы написали, имхо наоборот в Вашу пользу. Только почаще будте с ним на свяи, пишите хоть пару слов что бы он знал — Вы о нем думаете. Ему от этого легче будет. Если у него есть телефон, не волнуйтесь, что он иногда выключен.

Спасибо)
А ты молодец, что выбрал профессию военного.. Мне кажется, для этого такая сила воли нужна, самодисциплина.. Уважаю таких людей, которые обладают этими качествами).

[2746808245] – 9 января 2014 г., 10:47

Елена, терпения тебя. Обязательно жди. Оно того стоит

[2483685637] – 29 марта 2015 г., 20:23

А у нас история такая..познакомились случайно, через друзей. Потом он уехал домой в другой город. Пару недель общались по интернету, потом он признался мне в любви. Спустя месяц нашего с ним знакомства,он ушел в армию. Строил планы на будущее со мной, про семью про детей.я тоже влюбилась в него. Сказала дождусь. Спустя 4 месяца его комиссовали, все это время строили планы как познакомиться с родителями, переезд и все такое. Что все серьезно. Но как только он приехал домой, начались загулы, то с друзьями,то еще где то..вобщем толком разговоров как были раньше уже не стало((. ругаться стали постоянно.То то ему не нравиться,то это..Говорит что любит,но я чувствую что он очень сильно изменился..резким стал,раздражительным, загулял. я не знаю что и делать..у него походу крышу рвет..а мне больно от того что полюбила человека,дождалась,поддерживала все это время. а он пришел и я его совсем не знаю((Что делать?

Похожие темы

[1694512966] – 30 марта 2015 г., 12:51

Мой уходит через неделю,думали пожениться, теперь прочитав истории ваши уже становится страшно, не сделаю ли ошибку. Живем вместе уже два года с небольшим. Очень боюсь отпустить.

[3613896414] – 2 августа 2016 г., 09:43

Жду, скучаю. Прошел месяц, а легче на душе не стало. Радует, что он звонит и слушает мой влюбленный лепет с таким замиранием, чуть ли не дыхание задерживает. Понимаю, что тяжело ему. Вздыхает уставший, не выспался – искал возможность мне чиркнуть перед сном, поэтому лег поздно. Физически уже попривык, нагрузки переносит спокойно. А вот еды ему не хватает. Он у меня из тех, про кого говорят «не в коня корм». Ел раньше 4 раза в день да плотно так и не поправлялся. А за месяц вот уже 5 кг потерял. К тому же болел 2 недели простудой, очень долго кашлял, переживала.
Люблю его очень. Стал серьезнее. Каждое мое ласковое слово ловит и млеет. И нет, не показывает этого, но я его уже выучила и знаю. Я сама стала увереннее в нем и в себе. Понимаю теперь отчетливо, насколько он мне дорог, а раньше не совсем это осознавала. Зря-зря-зря придиралась к нему. Уже тысячу раз извинилась за то, что критиковала и ругалась. Он говорит, что я *****, переживаю о том, что было несколько месяцев назад, а сам становится такой довольный, не передать. Тьфу-тьфу-тьфу, не сглазить. Он прошел у меня через многое в жизни, характер сформировался, поэтому надеюсь, что армия его уже и не изменит особо.

Каким становишься после службы в армии?

Даже если служба была в радость, всё равно после года в армии ты примерно год ещё будешь от неё «отходить». Будешь в первое время немного туповат. Невольно станешь вспоминать службу к месту и не к месту, очень при этом раздражая своих знакомых. По привычке будешь много материться (но это постепенно пройдёт, если ты не злословил до призыва). Вообще пройдёт какое-то время, прежде чем ты снова научишься нормальной коммуникации. Заруби себе на носу — хоть ты и отслужил в армии, никто тебе ничего не должен. К сожалению, классическая психология уволившегося в запас: «я тянул лямку, пока вы развлекались, теперь вы все мне чего-то должны».

Поначалу будешь очень подолгу спать, наслаждаясь самой возможностью нормально выспаться. Следи за тем, чтобы это не вошло в постоянную привычку! Армия будет постоянно сниться по ночам. В основном какие-то простые бытовые ситуации из армейской повседневности, но не сказал бы, что это очень приятные сны.

Ты будешь приходить в восторг от вновь ставших доступными вкусностей: сладостей, фаст-фуда, лимонадов. Осторожно! После армии люди просто молниеносно набирают лишний вес. Из армии ты придёшь в лучшей в своей жизни физической форме — сделай всё возможное, чтобы хоть как-то её сохранить (хотя удаётся это, на самом деле, одному из ста).

Нормальное желание человека, уволившегося в запас со срочной службы, — это отдохнуть. Так вот, нужно себя проконтролировать, чтобы этот отдых не затянулся на несколько месяцев безделья. А подобное случается очень часто. После чего заставить себя работать будет крайне сложно. Так что ещё за пару дней до увольнения в запас неплохо бы решить, какого числа ты вернёшься к трудовой деятельности. Твой «послевоенный отпуск» не должен превышать полутора недель (две недели — максимум!).

Из положительного. Насмотревшись в армии фантасмагорических несуразностей, в обычной жизни ты уже редко будешь чему-то удивляться. Ты вернёшься с повышенной стрессоустойчивостью и будешь очень спокойно относиться ко многим проблемам и неприятностям — которые заставляют хвататься за голову тех, кто не прошёл армейскую «школу жизни». Многие беды в принципе станут казаться несущественными. На работе ты не будешь бояться начальства, потому что, в отличие от ротного старшины, который мог лишить сна, сгноить в нарядах или просто поколотить, твой начальник ничего подобного сделать тебе не может. Тебе будет в кайф сама мысль, что тебя теперь пальцем никто тронуть не вправе. Обострённое ощущение персональной неприкосновенности сделает тебя уверенным в себе. Самое главное, чтобы это всё не переросло в пофигизм, что, увы, тоже часто случается.

Муж поправился на 25 кг и перестал следить за собой! Что делать?

Поженились около года назад, был безумно влюблен в меня, похудел во время романа на 25 кг, начал активно интересоваться модой, покупать себе стильную одежду, прислушиваться к моим советам. После свадьбы все сошло на нет, опять поправился, спокойно может пойти со мной в ресторан в растянутой футболке и шлепанцах. Часто носит кеды, которые я терпеть не могу. Постоянно говорю на эту тему, его ответ. — мне так удобно. В весь свой стильный гардероб он просто не влезает. Мне откровенно уже стало стыдно с ним где-либо появляться. Я очень слежу за собой, стройная, стильно одетая, всегда на высоченных шпильках, мы просто нелепо смотримся вместе. Его отношение ко мне не поменялось, все так же любит, на руках носит, но на свой внешний вид ему стало наплевать. Посоветуйте, что делать? Перестала хотеть секса и заматриваюсь на других.

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Ирина Светличная

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Дарья Иванова

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Зубаткина Елена Николаевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Анна Дашевская

Психолог, Консультации в Skype. Специалист с сайта b17.ru

Костюжев Артём Сергеевич

Врач-психотерапевт, Врач-сексолог. Специалист с сайта b17.ru

Усова Анна Вадимовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Наталья Евгеньевна Походилова

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Муратова Анна Эдуардовна

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Евгения Аведикова

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Христо Олег Владимирович

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Смотрите еще:

  • Куплю дом в селе ставропольский край Купить дом дешево в Ставропольском крае Форма поиска Дом: 60 м² Центральная ул., 57 Прямая продажа Дом для круглогодичного проживания, 60 кв.м. кирпичный, утеплен и облицован сайдингом. Дом состоит: 2 комнаты 15 и 12 кв.м., кухня 16 кв.м, просторный коридор и большая ванная […]
  • Судебный пристав кировского района саратова График работы судебных приставов кировский район Для уточнения информации обратитесь, пожалуйста, к специалистам: УПРАВЛЕНИЕ ФЕДЕРАЛЬНОЙ СЛУЖБЫ СУДЕБНЫХ ПРИСТАВОВ ПО КИРОВСКОЙ ОБЛАСТИАдрес: г. Киров, ул. Московская, д. 57 Телефоны:48-99-05 — дежурный48-99-04 — приемная38-18-04 — телефон […]
  • Адвокат олег крутов КупонГид Классический, европейский маникюр и педикюр с покрытием гель-лаком в бьюти-баре Bell-Estetik Москва Скидка: 50% Цена: 625 руб. г. Москва, 1-й Тверской-Ямской пер., д. 16 Можно купить до 18.09.2018 Эпиляция воском или сахарной пастой, наращивание ресниц, маникюр и […]
  • Статья 32 закон о занятости населения Статья 32. Условия продления сроков выплаты пособия по безработице и досрочного выхода на пенсию Информация об изменениях: Федеральным законом от 10 января 2003 г. N 8-ФЗ статья 32 настоящего Закона изложена в новой редакции Размеры пенсий, назначенных в соответствии с настоящим Законом […]
  • Как выписать коноплю Марихуана оптом и в розницу В Израиле начинается легальная продажа каннабиса В январе 22 аптеки в Израиле получат разрешения на продажу марихуаны и большее количество врачей смогу выписывать рецепты. По данным министерства сельского хозяйства, 400 израильских фермеров уже подали заявки […]
  • Нк ст 220 п10 Разъяснено, как получить имущественный вычет пенсионеру Для получения имущественного налогового вычета по расходам, направленным на приобретение квартиры в 2016 году, налогоплательщик-пенсионер вправе представить в 2017 году налоговые декларации по НДФЛ за 2016, 2015, 2014 и 2013 годы […]
  • Ст315 коап Информация Федеральной службы судебных приставов О практике расследования органами дознания уголовных дел о совершении преступления, предусмотренного ст. 315 УК РФ Генеральной прокуратурой Российской Федерации и Федеральной службой судебных приставов Российской Федерации в целях […]
  • Коэффициент индексации расчет платы за негативное воздействие Справка о нормативах платы за негативное воздействие на окружающую среду Справка о нормативах платы за негативное воздействие на окружающую среду Коэффициенты индексации платы за негативное воздействие на окружающую среду Коэффициенты индексации к нормативам платы, установленные […]